RELÂCHEMENT DES TISSUS CICATRICIELS

En soi, les cicatrices sont très souvent banalisées et même ignorées. En effet, les gens ne souhaitent pas que l’on touche à leurs anciennes blessures et préfèrent souvent que la zone soit contournée. Ce qu’ils ne savent pas, c’est que les fascias d’une région cicatricielle sont des adhérences plus ou moins importantes qui peuvent nuire au bon fonctionnement du reste de l’organisme.

BÉNÉFIQUE POUR LA POSTURE

La fasciathérapie permet d’aller travailler en prévention, mais aussi sur la cause d’une douleur plutôt que de se focaliser sur le symptôme. La posture étant souvent mise à rude épreuve, les compensations que le corps développe pour maintenir les yeux sur une ligne horizontale peuvent être la source de plusieurs pathologies. Nous parlons alors de travail sur le corps axial. Qu’il s’agisse d’assurer le bon glissement entre les viscères et leurs enveloppes, ou encore de relâcher les tensions qui ont amené notre squelette dans un équilibre précaire, ce type de traitement voit à la bonne circulation des fluides. Ceux-ci permettent d’éliminer les déchets métaboliques et de nourrir nos cellules. Comme l’un des professeurs de Kiné-Concept, Sébastien Maussion, le mentionne durant la formation de fasciathérapie, « une articulation bloquée demande 30 % d’énergie de plus à l’organisme pour fonctionner et deux articulations bloquées représentant 300 % d’énergie ».

GESTION DU STRESS

Le stress étant un problème important dans la société actuelle, recevoir un traitement qui est appliqué dans le respect de nos tissus et qui travaille en douceur et en profondeur permet de calmer le système nerveux sympathique. Activé, le système nerveux parasympathique, amenant un état méditatif, permet au cerveau d’arrêter de réfléchir et de revenir au présent. Plusieurs personnes souffrent du syndrome de décontraction : elles ont complètement oublié ce que signifie être relâché. Il faut savoir qu’être stressé place le corps sur la défensive et l’amène à rester contracté pour être prêt pour la prochaine agression.

EXTÉRIORISATION DES ÉMOTIONS

Être présent signifie, entre autres, être conscient de ce qui se passe dans son corps. La majorité des gens vivent dans le futur (ce que je dois faire) ou dans le passé (ce que j’aurais dû faire) et, pour certains, se permettre de prendre une pause leur cause du stress ou de la culpabilité (je devrais faire ceci ou cela à la place de relaxer). Comme il est mentionné plus tôt dans le texte, la fasciathérapie permet au corps de s’exprimer, ce qui implique aussi que, en tant que client, il est possible de vivre des émotions pendant un traitement. Positives ou négatives, celles-ci ont été bloquées ou enregistrées dans le corps et il est important qu’elles soient exprimées, car elles sont représentées par des tensions physiques.

La fasciathérapie ayant plusieurs bienfaits, son application est propre à chaque thérapeute. Il existe plusieurs manœuvres possibles pour traiter les fascias des clients selon leurs besoins et leurs symptômes. Il est à noter cependant que ce type de massage ne remplace pas la médecine conventionnelle et que, dans plusieurs cas, surtout post-chirurgicaux, l’avis d’un médecin est important. Souvent, on oublie qu’il n’y a que celui-ci qui a le droit de poser un diagnostic. Par contre, travailler de concert avec plusieurs spécialistes permet d’optimiser le résultat des traitements.

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ÉCOUTER LE CORPS

La fasciathérapie se pratique, de préférence, directement sur la peau et sans huile. Ce qui distingue le plus cette technique est sans aucun doute son écoute. Il est d’autant plus important d’être doux et respectueux lorsque nous prenons et rompons le contact. Puisque l’application va en profondeur tout en étant subtile, brusquer les tissus, par exemple en quittant trop rapidement une zone, donne un effet de spasmes dans les fascias. « C’est un travail de chirurgien », comme le dit Sébastien Maussion, l’un des professeurs de Kiné-Concept. Le but est de se concentrer sur les mouvements tissulaires et de les suivre pour permettre au corps de se défaire de ses restrictions par lui-même. On ne choisit ni la direction ni la pression à appliquer. Évitant de glisser sur la peau, il faut garder contact avec les fascias mis en tension. Demandant un ressenti précis de la part du thérapeute, la fasciathérapie permet au corps de s’exprimer, que ce soit avec des micromouvements ou de grands gestes, un bras qui décide d’aller vers la gauche et de faire des rotations, par exemple.

FASCIA

Pour mieux comprendre cette pratique, il est important de comprendre ce qu’est le fascia. Tissus ou organes, les spécialistes ne s’entendent pas encore sur sa définition exacte. En revanche, tout le monde est d’accord sur le fait que les fascias sont partout. Ils font la jonction entre les différentes structures du corps (os, muscles, organes) via leurs tendons, ligaments et enveloppes. Ils sont aussi responsables de l’organisation du corps, des fibres musculaires jusqu’à la position des organes. Il est possible d’imager les fascias en les comparant à une grande toile d’araignée : tout est interconnecté, que ce soit profond ou superficiel.

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Réflexions sur la confiance, la motivation, la gestion du stress et l’imagerie

La confiance, un sentiment difficile à atteindre, mais ô combien satisfaisant! Voici l’un des concepts qui me parlent :

Concentration → Constance→ Confiance

Selon moi, c’est le cycle qui représente le mieux le cheminement vers la confiance en soi. Si je suis un joueur de basketball et que je souhaite dribler en passant entre mes jambes, je dois me concentrer sur mon mouvement jusqu’à ce que je puisse le reproduire plusieurs fois d’affilée. Lorsque je serai capable de le faire sans difficulté, j’aurai gagné en confiance. En résumé, lorsque l’on est pleinement concentré sur un objectif, on développe une certaine constance dans notre pratique. Ce qui nous amène à avoir confiance en nos actions! Ceci est un exemple relié au sport, mais il est applicable dans n’importe quelle sphère d’activité.

Outre les concepts, il y a aussi des phrases qui ont de l’impact sur notre confiance. Celle-ci a, si je peux me permettre, créé un changement radical dans ma vie : It’s not about being perfect, it’s about to be awesome. En gros, après s’être donné à 100 %, même si l’on n’atteint pas les résultats souhaités, on doit être fier de nos accomplissements.

La motivation est un facteur déterminant pour notre épanouissement, personnel et professionnel. Il existe trois besoins fondamentaux de la motivation intrinsèque : autonomie, compétence et affiliation interpersonnelle.

Par exemple, si je suis un joueur de soccer, je dois être apte à garder un certain contrôle sur le ballon (compétence), à me rendre à mes pratiques (autonomie) et à jouer en équipe (affiliation interpersonnelle).

Lorsque tous ces besoins sont comblés, le fondement de la motivation est construit. Que manque-t-il? Le plaisir et le désir de le faire pour soi. J’ai envie de dire : Change your mind, change your life. Certaines personnes ont les ressources nécessaires, mais voient des contraintes plutôt que des défis. Elles se sentent écrasées simplement parce qu’elles décident de voir la situation d’un point de vue négatif. Mettre l’emphase sur le positif permet d’être plus serein et donc plus en contrôle. L’enthousiasme qui accompagne généralement la motivation peut alors prendre de l’ampleur.

La gestion du stress est un point important de la performance. Apprendre à reconnaître et à gérer les situations stressantes est un atout lors d’une compétition. Les athlètes qui performent le mieux sont souvent ceux qui ont le plus conscience de leur stress.

C’est un fait humain, plus l’on souhaite quelque chose, plus on se met de pression pour l’atteindre. Il faut garder en tête que chaque désir est associé à une peur et vice-versa. Par exemple, je désire gagner, mais j’ai peur de perdre.

Regardons les peurs de plus près :

P.E.U.R. → Perception Erronée d’Une Réalité

Celles-ci engendrent souvent plus de stress que désiré. D’où l’importance d’ajuster son point de vue. Par exemple, je suis le meilleur joueur de mon équipe, mais, en compétition, je perds confiance en mes compétences.

L’imagerie est cette capacité à voir et à sentir ce que l’on veut vraiment jusqu’au centre de nos propres cellules! C’est un outil très efficace qui convient à plusieurs contextes et qui est facilement applicable au quotidien. On peut l’utiliser pour se motiver, en se visualisant gagner un trophée, ou encore pour se concentrer sur un mouvement à apprendre, en s’imaginant l’exécuter au ralenti.

En conclusion, l’imagerie et tous les autres concepts énoncés précédemment peuvent être mis à profit dans le milieu sportif, mais aussi à d’autres niveaux tels que professionnel et interpersonnel.

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